Výuka hlasu MTF

4. října 2018 v 21:53 | Gurí
Jak všichni víme, tak krom proměny fyzické je důležitá i proměna hlasu. Na internetu je na toto téma napsáno velmi mnoho. Přesto jsem nikde nenašla jak přesně taková výuka probíhá. Tzn. jednotlivé kroky jenž probíhají dle lékaře na Foniatrii. Budu zde postupně uvádět jednotlivé kroky jenž dostávám za úkol si procvičovat. Tyto kroky lze nalézt a v rubrice jednotlilvých měsíců. Jen to je tak trochu rozházené a tak to chci zde spojit na jedné stránce. Vzhledem k tomu že některé kroky jsou při popisu na dlouhá témata, tak budu dávat případně jednolivé odkazy na přesný popis či video.




Hlasová cvičení pro samouky: link ...zde

Mezi důležité věci patří správné držení těla, jenž má značný vliv na funkčnost bránice.



Zajímavé odkazy jenž mohou pomoci:




(A) Brániční dýchání

- jde o dýchání břichem nikoli hrudníkem. U každé to bude individuální. Štíhlí lidé s tím budou mít méně potíží, jelikož nebudou muset přemáhat břicho. U lidiček s větším bříškem to bude trošku náročnější jelikož musí přemáhat onu takzvanou pneumatiku. Nesmíme však zapomenout na správný postoj celého těla, tak abychom uvolnili dýchací cesty.

- postup bráničního dýchání vlastně závisí jak na takzv. naplnění bříška nádechem a pak vyprázdnění výdechem.

Postup:
1) Pomalinku se nadechneme nosem a tím tak se nám vyboulí bříško.

2) Budeme počítat do pěti se zadrženým dechem.

3) Po odpočítání do pěti při zadrženém dechu začneme velmi pozvolna vydechovat pusou. Musí to být opravdu pozvolna. Tady právě nastává potíž s větším bříškem. Kdy při pozvolném vydechování se nám bříško snaží co nejdříve vydechnout. Zde musíme namáhat břišní svalstva aby nedošlo k moc zbytečně rychlému výdechu...

4) Tímto způsoběm nácvik opakuje několikrát aby si bránice zvykla na tyto pohyby.

Na obrázku je vidět na spodní straně kostry pod plícemi kde je bránice (diaphragm) s níž musíme při nádechu (ven z trupu) a výdechu (dovnitř trupu) pohybovat (diaphragm contracts).





(B) Dýchání se syčením

Každá máme asi jiné možnosti. Bohužel nemám tak dlouhý dech jen zapotřebí. I v této fázi při nadechování musí být znát zadní spodní část zad v pasu jak se hýbe při nadechování a vydechování. Cviky začínají být pomalinku již nelehké. Musíme si ale také uvědomit, že různí lékaři mohou nácviky dělat i jejich způsobem, jenž také dojde k samému cíly. Níže na obrázcích uvádím příklad jenž využívá můj foniatrický lékař. Výška syčení je udávána břišním svalstvem při vydechování. Syčení pomoci jazyka dotýkající se zubů. Nesmí se regulovat tón syčení vyšpulováním rtů. Nácvik je ve smyslu zvyšování a snižování tónu (frekvence).


Na obrázku č.1 je vidět správný okamžitý přechod mezii nižším a vyšším tónem syčení. Nemá být pozvolný, jako když dochází pára v konvici s píšťalkou. Takový to špatný případ je vidět na obrázku č.2. Snažte se při nácvicích vydechování takovéto situaci zcela vyhnout. =:c)

Pro někoho to může být jednoduché a někdo s tímto může mít potíže.



(C) Dýchání s mručením

Jako další nácvik daloby se říci mručení. Kdy se nadechnete nosem a při vydechování s jazykem mezi rty mručíte tímto tvarem "Hmmmmaaaaaaauuuuuuuummmmmmm" Tento tón vydávat v nepřerušovaném celku. Pokuď možno v takové výšce tónu (frekvence), aby na krku nebylo rukou cítit že hlasivky pracují. Někomu to může jít a někdo s tím může mít potíže. Samozřejmě si tímto způsoběm procvičovat.


(D) Dýchání s mručením a přidanými slabikami

Ke kroku "(C) Dýchání s mručením" přidáme další nácvik. A to se slabikami " MMÁ, MMÉ, MMÍ ". Znovu si připravíme jazyk mezi rty a opět mručíme "Hmmaauummm". Jen tedy k tomu přídáme "MMÁ, MMÉ, MMÍ". A opět si procvičujeme každý den pravidelně tento postup.

(E) Příště

xxxxxxxxxxxxxxx
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama